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中医专家透露 春季养生八养:亚博App

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饲 阳  春季是大大自然气温下降、阳气渐渐充沛之时,此时道家宜侧重于养阳才能迎合季节变化,可选择平补和清补饮食。  饮食:平补的饮食适合于正常人和体弱多病的人,如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。

  清补的饮食是会用食性偏凉的食物熬煮的饮食,如梨、藕、荠菜、百合等。  饲 秽  阴虚者及胃十二指肠溃疡病不易在春天发作,饮食上可使用蜂蜜疗法。  饮食:将蜂蜜隔水煮熟于饭前空腹服用,每日100毫升,分3次服用,有养阴益胃之功效。

阴虚内热体质者,可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物。  饲 气  老年慢性支气管炎不易在春季发作。春季阳气升发,人体之阳气亦随之而升发,为造福阳气,在饮食上应当留意。  饮食:可常食用葱、豉、枣、芪等,还要多不吃具备祛痰健脾、补肾养肺的食物,如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等,有助减低症状。

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  饲 脑  春天,肝阳上亢的人易头痛、失眠,这就是所说的春气者诸病在头的原因。  饮食:每天不吃香蕉或橘子250~500克;或用香蕉皮100克,水煎代茶频饮之。

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另外,还能用芹菜250克,红枣10枚,水煎代茶饮。饲 肾  春季气候舒爽,是肾功能不欠佳患者养肾与调理的好时机,此时服用强肾配方与固肾药膳,对肾功能伤害初期的疗效较高,患者要留意春季生活调理,饮食以酸甜甘味居多。  饮食:可食用酸甜蔬果,如山竹、藕、薏苡仁、黄瓜及香瓜等。

  饲 脾  春季为肝气央之时,肝气旺会影响到脾,所以春季不易经常出现脾胃虚弱之症。  饮食:多不吃酸味食物不会使肝阳偏亢,故春季饮食休养宜选辛、甘温之五品,咎酸涩,不应多食用蔬菜以及山野菜等。  饲 胃  三月是胃肠道疾病多发的季节。

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胃病重复发作的主要原因是饮食不规律。因此要留意调整饮食,放开心情,来保胃养胃。  饮食:不应防止摄入不含肌酸、嘌诗碱等物质非常丰富的猪肉汤、鸡汤、鱼汤、牛肉汤及菠菜、豆类、动物内脏和刺激性调味品,因为这些食物有较强的性刺激胃液黏液的起到,也不易构成气体造成便秘,减少胃肠开销。

  饲 热  早春时节气候仍很冷,严寒性刺激甲状腺,可引发功能失调,消耗热量使人体耐力和抵抗力弱化。  饮食:早春期间的饮食包含不应以高热量居多。除谷类制品外,还可搭配糯米制品及黄豆、芝麻粉、花生、核桃等食物。

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